د ښودل شویو دوزونو درناوی وکړئ. که کومه ستونزه وي، نو خپل وترنری سره اړیکه ونیسئ.
د ویټا بولس پلس په شفاهي ډول مستقیم د څاروي خولې یا خواړو ته واچوئ.

د کمښت حالت پورې اړه لري، که اړتیا وي، د اونۍ په وقفو کې دوهم ځل خوراکونه ورکول کیدی شي. د څارویو د فعالیت (وده، زیږون، شیدې ورکول، او نور) هڅولو لپاره، په میاشت کې یو ځل د ویټا بولس پلس تطبیق کړئ.
غوښه: هیڅ نه.
شیدې: هیڅ نه.
بولی په یخ او وچ ځای کې وساتئ.