د ویټامینونو، الکترولیتونو او امینو اسیدونو ترکیب د چرګانو او نورو څارویو لپاره د ودې او فعالیت سره د مرستې لپاره. د فشار په وخت کې د کارولو او د ډیهایډریشن سره د مبارزې لپاره مثالی. همدارنګه د ناروغیو څخه د رغیدو لپاره ارزښتناکه او مؤثره مرسته.
عمومي: د څښاک د اوبو د فعالیت نیمګړتیاو لپاره د 400 لیترو لپاره 1 کڅوړه، د فشار انتان لپاره د 150 ګرامه څخه تر 700 لیترو پورې د څښاک د اوبو 1 کڅوړه وکاروئ.
یا د ۱۵۰ ګرامه څخه تر ۳۰۰ کیلو ګرامه خوراک یوه کڅوړه د ۵-۱۰ ورځو لپاره.
طبقې: د 5-8 ورځو لپاره له 150 ګرامه څخه تر 300-400 لیتره پورې د څښاک اوبه.
د څښلو وړونکي: د 5-8 ورځو لپاره له 150 ګرامه څخه تر 300-500 لیترو پورې د څښاک اوبه.
غواګانې: د هر ۱۰ کیلوګرامه بدن وزن لپاره ۲ ګرامه د ۵-۱۰ ورځو لپاره.
پسونه/آس/وزه: د هر ۱۰ کیلوګرام وزن لپاره ۱ ګرامه د ۵-۱۰ ورځو لپاره.
کب: له ۱۵۰ ګرامه څخه تر ۱۲×۱۲ فټه پونډه (۱۰۰۰ کبان).
د غوښې لپاره: ۲۱ ورځې. د شیدو لپاره: ۳ ورځې.
د ۳۰ درجو څخه ښکته ذخیره کړئ. د رڼا څخه ساتنه وکړئ.